La sophrologie

La sophrologie, est une méthode thérapeutique douce et brève qui vise à favoriser l’harmonie du corps et de l’esprit. Une technique psycho-corporelle qui met à votre disposition des outils pour se sentir en meilleure forme au quotidien.

 

Lors des séances hebdomadaires, vous allez apprendre des techniques pour mieux vous connaître physiquement et émotionnellement. Le but : participer d’une manière active à l’amélioration de votre bien-être au quotidien, à la préservation de votre bonne santé au quotidien.

 

En sophrologie on utilise deux types d’exercices :

• Les relaxations dynamiques. Inspirées du yoga, elles comprennent des mouvements doux, un travail sur la respiration et la détente musculaire. Ces exercices permettent de canaliser les angoisses, les pensées et aident à se calmer.

• Les relaxations profondes. Elles se pratiquent assis ou allongés et font appel à des images positives et à la conscience. On utilise ici les souvenirs, la visualisation, ou la projection pour prendre conscience de ses propres ressources, trouver comment les contrôler et les guider. 

​

Pour qui ?

Pour les enfants, adolescents, adultes et séniors.

Des séances individuelles adaptées aux besoins de chacun.